小暑是二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始。小暑意指天气开始炎热，所以知道2015年小暑养生吃什么很重要!如果你还不知道2015年小暑养生吃什么，那就赶紧和小编来看看吧。

　　2015年小暑养生方法具体如下：

　　少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好，尤其是西瓜翠衣，即西瓜皮，可凉拌食用，解暑效果更好。2015年小暑养生吃点清淡的为好。

　　下面小编来给大家介绍几种适合2015年小暑养生吃的食物吧：

　　1、黄瓜

　　黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。

　　2、西瓜

　　西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质以及胡萝卜素、维生素C等。

　　3、绿豆

　　2015年小暑养生吃绿豆，工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

　　4、冬瓜

　　冬瓜解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

　　2015年小暑养生吃什么，希望小编的回答能够对你们有所帮助。更多资讯请关注本站，小编将不定时更新。