大寒节气的到来寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，大家对于2016年大寒是几月几日几点应该都比较关注，对此，趁着这个机会，我们一起来进行关注2016年大寒是几月几日几点这一问题。

　　2016年大寒是几月几日几点

　　2016年1月20日 23:27:04，农历 2015年十二月十一 星期三

　　宜祭祀、教牛马、造畜椆栖、祭祀、会亲友、解除、余事勿取

　　忌嫁娶、入宅、出行、动土、破土、安葬、行丧

　　2016年大寒时间：1月20日 23:27:04，农历 2015年十二月(小)十一

　　2017年大寒时间：1月20日 05:23:33，农历 2016年十二月(大)廿三

　　2018年大寒时间：1月20日 11:08:58，农历 2017年十二月(大)初四

　　2019年大寒时间：1月20日 16:59:27，农历 2018年十二月(大)十五

　　2020年大寒时间：1月20日 22:54:33，农历 2019年十二月(大)廿七

　　2021年大寒时间：1月20日 04:39:42，农历 2020年十二月(大)初八

　　大寒节气养生注意事项

　　大寒与立春相交接，进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，为适应春天升发特性做准备。

　　这个时期，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物，以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。在饮食上应以性温的食物为好，切忌黏硬、生冷，宜热食。但燥热之物不可过食，也不要贪吃过凉的、反季节的水果。

　　在严寒天气，人体为了保持一定热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，产生更多能量以满足机体需要，必须多吃富含“能量”和维生素的食物。严寒也影响着人体泌尿系统，排尿增多，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，还要多食用一些富含无机盐的食物，可适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物，也可以多吃甲鱼、海参、桂圆、栗子等温热滋补食品。

　　韭菜、山药、黑木耳、芋头、红枣等都是温性食物，有温肾的作用。海虾、海参也有补肾的作用。在中医理论中，食有五色五味，五色中黑色走肾，五味中咸味走肾。因此要多吃黑色食物，口味可适当偏咸一点。

　　在客运小编的介绍下，大家对2016年大寒是几月几日几点及相关的养生注意事项应该都清楚了，对此，需要养生的朋友就要注意下了。