雨水节气如何养生?雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。今天小编要跟大家探讨的是雨水节气如何养生，如果你对这些也都不是很清楚的话，就赶紧跟着我们来了解下吧。

　　雨水节气如何养生

　　1、雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。

　　2、雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。

　　3、雨水仍然是早春节气，天气仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

　　4、精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

　　雨水日期的计算

　　公式：[Y*D+C]-L

　　公式解读:年数的后2位乘0.2422加18.74取整数减闰年数。21世纪雨水的C值18.73。

　　举例说明:2008年雨水日期=[8×0.2422+18.73]-[(8-1)/4]=20-1=19，2月19日雨水。

　　例外:2026年计算得出的雨水日期应调减一天为18日。

　　雨水三侯

　　獭祭鱼：水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。

　　候雁北：大雁开始从南方飞回北方。

　　草木萌动：草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

　　通过小编的整理解释，大家对雨水节气如何养生应该也了解了一些，希望对你们有帮助!