立春要吃什么好养生?万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，那么立春要吃什么好养生呢?感兴趣的朋友一起来关注下吧，欢迎阅读。

　　立春要吃什么好养生

　　韭菜

　　进入二月份，天气逐渐变暖，但是春天气候冷暖不一，需要保养我们身体的阳气，韭菜是所有蔬菜中最宜人体阳气的，而春天的韭菜是所有季节中的佼佼者，味道最为鲜美，其中韭菜中含有多种维生素、蛋白质、脂肪和挥发油!

　　萝卜

　　在我国很多的地方，立春又有咬春之说，萝卜是北方非常常见的食物，便宜实惠有营养，萝卜的做法也多种多样，生吃凉拌做陷都可以，科学研究证明吃萝卜可以解春困，还可以增强妇女的生育机能。

　　大枣

　　到了春季人们开始在户外的活动开始增多，体力消耗比较大，需要的热量也开始增多，但是春季脾胃相对较弱，胃肠的能力消化比较差，高热量的肉类不宜多食用，因此热量可服用甜食代替，而红枣就是非常好的春季养脾食品。

　　菠菜

　　常吃菠菜对解毒、防春燥颇有益处，菠菜一年四季都有种植，但以春天的最好，菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜最好不要直接抄，热水抄一下在下锅，保证营养能够更多的保留。

　　近几年立春时间

　　2018年立春时间：2月4日 05:28:25，农历 2017年十二月(大)十九

　　2019年立春时间：2月4日 11:14:14，农历 2018年十二月(大)三十

　　2020年立春时间：2月4日 17:03:12，农历 2020年正月(小)十一

　　2021年立春时间：2月3日 22:58:39，农历 2020年十二月(大)廿二

　　2022年立春时间：2月4日 04:50:36，农历 2022年正月(大)初四

　　2023年立春时间：2月4日 10:42:21，农历 2023年正月(小)十四

　　相信经过以上的介绍，大家对立春要吃什么好养生也都清楚了解了，希望对你们有所帮助!