随着芒种节气的到来，我们的养生方式，尤其是饮食的养生，必须要做出相应的调整。那么你知道芒种养生吃什么比较好吗?如果你还不知道的话，接下来就让我们一起来了解一下芒种养生吃什么比较好吧。

　　芒种养生吃什么比较好

　　薏米：薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物。

　　西瓜：我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;经常饮酒的人体内偏热，若能常吃些西瓜能清火解热，还能加强肝脏解除酒精毒性的作用。

　　黄瓜：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。

　　木耳：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

　　鲤鱼：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

　　鸭肉：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。

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　　有关芒种的诗词

　　《北固晚眺》 唐 窦常

　　水国芒种后，梅天风雨凉。露蚕开晚簇，江燕绕危樯。

　　山趾北来固，潮头西去长。年年此登眺，人事几销亡。

　　《春夏之交衰病相仍过芒种始健戏作》 宋 陆游

　　药里关心百不知，可怜笔砚锁蛛丝。倒壶犹有暮春酒，开卷遂无初夏诗。

　　户外逢人惊隔阔，灯前顾影叹支离。痴顽未伏常愁卧，鼓缶长谣乐圣时。

　　《耕图二十一首·拔秧》 宋 楼璹

　　新秧初出水，渺渺翠毯齐。清晨且拔擢，父子争提携。

　　既沐青满握，再栉根无泥。及时趁芒种，散著畦东西。

　　《梅雨五绝》 宋 范成大

　　乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。

　　插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。

　　通过小编的介绍，相信你对芒种养生吃什么比较好以及有关芒种的诗词有了了解，希望以上内容能对你有所帮助。