乞拉朋齐（英文：Cherrapunji 发音 文件・播放・帮助），当地名称 Sohra，是印度东北部梅加拉亚邦东卡西山区（East Khasi Hills district）的一个小城镇，海拔1484米，人口10,086人（2001年）。它是世界上曾经在一年和一月内降水最多的地区，有“世界雨极”之称。