去西藏还要有物质安排。其他攻略上说的要带墨镜等等我就不赘述了。补充一些：

1 、高原反应还包括胃肠道反应。除了有人会呕吐腹泻外，很多人其实还会有腹胀，高原反应造成的胃动力下降。所以在火车到达格尔木之前的那个晚餐就要至少比平时少吃一半。我们不知，还一如既往，结果一晚上都胃胀得不行，有的呕吐，有的拉肚子，有的就不上不下更难受。所以不是到西藏才少吃，而是要提前就少吃一半的饭量。另外，一定要记得带上吗叮啉等胃动力药，帮助胃蠕动消化。

2、西藏空气干燥，口鼻眼都会干燥，鼻腔粘膜会因干燥自己而糜烂。因此要记得带人工泪液之类的眼药水，带唇膏，带些滴鼻用的油剂。我们不知，只带了唇膏，结果各个鼻腔粘膜糜烂结血痂。

3、西藏旅游有很多补充食物的地方，饭店也很多，饭菜也可做的符合内地人甚至我们江南人的口味，因此，行囊中不需要带很多食物。我们带的真空包装的食物到了西藏，因为大气压不同的关系，全都胀成球了。而西藏超市里的食品、水果很丰富，价格和内地一样，有的甚至还低一些。当然回来时带食品也要注意。我们以为内地的真空包装食品会因为气压低胀成球，西藏的拿回内地应该没事。买了一些牦牛酸奶打算带回内地给亲朋尝尝，结果也会胀的，搞得行李里面一团糟。

4、有机会喝酥油茶就一定要喝。因为不仅可以防止口干舌燥，还可以减低高原反应。

这是我个人对西藏游的体会，算是补充他人攻略吧