我们当然知道健康饮食是减肥的关键，一天有很多时候我们却控制不了自己的好胃口，常常破了自己给自己定下的饮食减肥计划，结果当然是导致身材更加臃肿了。我们要从现在开始就停止纵容自己无节制饮食的习惯，因为各位美眉都不想被自己的发福身材所吓倒吧。下面是小编推荐的巧妙利用不同的时间段打败“食物魔鬼”的减肥方法，可以帮你轻松控制食欲。

　　晚上8点

　　计划或者准备自己明天的零食，比如中午和下午时间的零食。这样，当你感到饥饿的时候，就可以随时吃点健康的零食。

　　好的零食选择可以是：5-6块全麦面包、一个小苹果、一杯酸奶和一小袋草莓。

　　给午餐准备一个水果，你就不会那么快变得饥肠辘辘。

　　准备第二天的早餐，不要再早餐上亏待自己。常常准备高蛋白高纤维的食物作为自己的早餐吧。

　　比如一个鸡蛋加几块全麦土司，或者是一碗燕麦加低脂牛奶。

　　晚上9点

　　这时候不要坐在电视机前边吃冰激凌边发呆了。开始想想自己明天中午要吃些什么吧，并且把它记在手机上。

　　常常留意那些出售健康食物的小食店，为了减肥着想，你一定要知道什么地方可以买到蔬菜沙拉或者新鲜的去皮鸡肉沙拉。