春季晨练不过早 老人晨练不空腹

　　在初春时晨练不要太早。这是因为早春二月，清晨气温低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛、面神经麻痹、心绞痛等病。“还有就是黎明或天刚蒙蒙亮的时候，空气并不清新，春季晨练应以太阳将出来时起床锻炼较为适宜。”

　　同时提醒老年人，如要晨练，运动前要进食，“其实老人春季锻炼的最佳时间可选择在傍晚或晚上。那时的空气也相对比早晨清洁，锻炼效果胜过晨时”。