做好饮食控制
　　糖尿病人的饮食以正常饮食为基础，调整热量、蛋白质、脂肪及糖类的摄取量以控制血糖值。若不注意控制饮食，容易引发急性或慢性并发症，使病情恶化。急性并发症包括糖尿病丙酮酸中毒昏迷症、药物性诱发的低血糖症;慢性并发症则有：眼睛、肾脏、神经、心血管等病变。

　　一、饮食原则以限量、忌糖、减油、减盐，依据饮食计划，养成定时定量的饮食习惯。

　　二、适量均衡摄取六大类食物：五谷根茎类、水果类、蔬菜类、糖盐油类、奶类和肉鱼蛋豆类。

　　三、多吃一些富含纤维质的食物，如未加工的豆类、水果、蔬菜、全谷类等纤维含量丰富。

　　四、少吃高温油炸、油煎、油炒、油酥的食物，以及猪皮、鸡皮等。含油脂高的食物。

　　五、控制体重，维持理想体重。

　　六、饮食尽量清淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食物，烹调食物改采炖、烫、烧、水煮、清蒸、凉拌等方式。

　　七、避免摄食含高胆固醇的食物，例如：内脏、蛋黄、肥肉等。

　　八、不吃富含精致糖类的食品，如糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等。

　　九、尽量少吃高淀粉的食物，如芋头、红薯、玉米、菱角、干豆类。10尽量避免喝酒。

　　十、养成运动习惯，每天运动半小时，即使没有明显减肥，患糖尿病的几率可以降低44%。如果每天坚持运动，体重减轻7%以上，患糖尿病的几率可以减少90%。从小养成规律运动的好习惯，是预防糖尿病的不二法门。

　　日常生活的注意事项
　　1、遵守医师、护理师和营养师指导的自我照顾原则。

　　2、随时监测血糖，将血糖控制在正常范围内，可避免或延缓并发症的发生。

　　3、随身携带方糖或含糖食物，一旦有低血糖症状如冒冷汗、心悸、头晕、发抖时，立即吃两粒方糖或饮用半杯含糖饮料。

　　4、依身体状况持之以恒地做运动。

　　5、随身携带糖尿病患者识别卡，注明姓名、地址、电话、用药情况、主治医师联络电话，以便紧急处理。

　　6、了解使用药物的名称、作用、剂量及使用方法，遵医嘱，切忌自行加减或停用。

　　7、如在日常饮食上有任何问题，可随时请教营养师，或就近利用各医院的营养咨询门诊。

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