人们常说：“病从口入”，的确良好的饮食习惯是控制疾病发展的首要源头，生活中很多的胃癌患者就是由于暴饮暴食、饥不择食等饮食不规律所导致。所以，良好的饮食习惯对于癌症的发展有着重要的意义。为此，北京北亚骨科医院专家介绍五种对于预防癌症有好处的食物，希望人们能够养成良好的饮食习惯，按时、按量用餐，并且要多食用以下食物，减少癌症的发病率。

　　预防癌症的食物一、香蕉：清热通便，富含镁而具有抗癌作用。研究发现，香蕉提取液对黄曲霉素B1、苯并(a)芘和硝基喹啉氧化物等致癌物有明显抑制作用。

　　预防癌症的食物二、菱角：日本有报道称，其对抑制癌细胞变性及组织增生有效。可用菱角和粳米或苡仁煮粥。适宜消化道癌、乳腺癌和宫颈癌等患者食用。

　　预防癌症的食物三、山楂：常用于开胃消食、降低血脂。它又能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症患者食用。

　　预防癌症的食物四、大红枣：补脾胃益气血，富含β-胡萝卜素、维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质、预防癌症。

　　预防癌症的食物五、莲子：莲子有养心、益肾、健脾作用，近代药理学发现，莲子所含的氧化黄心树宁碱有抑制鼻咽癌作用，还适宜宫颈癌、肺癌等患者食用。民间常用莲子、百合、山药、银耳加冰糖煮食。

　　另外，富含茶多酚和类黄酮的食物也有助于预防宫颈癌并抑制肿瘤的生长，这些食物包括绿茶、橄榄油、红葡萄、黑莓、糙莓、红酒、巧克力、核桃、葡萄柚、西红柿、红豆以及青椒、花生和石榴等。

　　除此之外，合理运动增强免疫力也是抵制癌症不可缺少的手段，生活当中人们要采取慢走、慢跑、体操等运动来强身健体，体质增强能够避免癌症的发生。再者，人们要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，不要长时间上网熬夜，因为充足的睡眠不仅让人就感到信心百倍、精力充沛、疲劳全消，还能够增强抵抗力。专家指出，一般认为成年人每天保持8小时睡眠能够有利于预防癌症的发生，希望能够引起人们的重视。北京北亚骨科医院地址：北京市房山区长阳昊天北大街20号

（千龙网）