早方案：一杯代茶饮
中药中常见的咽喉用药胖大海，它有清热解毒、润肺、润肠通便的功效，对声音嘶哑、咽干咳嗽等症状有明显的效果。除胖大海外，西青果、桔梗等中药都是咽喉保健的良药，所以中药代茶饮对咽喉的好处自不必说，但是单味药的效果与组方相比效果会逊色很多，所以一般建议服用由黄芩、桔梗、胖大海、西青果等组成的慢严舒柠颗粒代茶饮，诸药配合，可以达到养阴清肺，利咽润喉的目的，是咽喉保健的良品。
午方案：银耳煲汤
历来大家都把银耳看作是“延年益寿之品”。银耳，性平无毒，有滋阴润肺的功效。徐主任说，把银耳和同样有养阴清肺，益胃生津作用的沙参同炖成汤，然后在起锅之前打上鸡蛋就可以做成银耳沙参鸡蛋汤，这种汤对咽喉不适或者容易上火的人效果很好。
晚方案：淡盐水漱口
食盐是有杀菌、消毒的作用。所以提倡，每天晚上用淡盐水漱口或者早起饮用一杯淡盐水，对咽喉部的细菌有杀灭的作用，但是不提倡长期用，更不建议将食盐直接作用于咽喉部，因为食盐浓度高，不仅不利于咽喉健康，还对嗓子有刺激。（千龙健康）