人体温度的变化也像环境温度变化一样，表现出白天高，晚上低，只不过这种变化太微小了。正是由于体温白天高，晚上低与外界环境气温变化的规律是一致的，因此人体对外界环境温度的适应能力很强。但人体感到最冷和最热的时间与外界气温最冷和最热时间不同步，人体内温度变化迅速，与外界气温相对差值最大时是早晨与黄昏之后。
　　
　　早晨，体温开始迅速上升，而外界环境升温却相对显得相当慢。此时升温的机体对外界的寒冷刺激表现得异常敏感，感到最冷。尤其寒冷的季节体会更深。黄昏后，体温迅速下降，而外界的温度还是缓慢地下降，这时感到最热。夏天的夜晚都曾有过难以入睡的体验，而午间却较容易进入睡眠状态，这个道理就不言而喻了。