夏日出门需防晒，请细心为肌肤涂上防晒用品，尽量避免曝晒在１１点至１５点在阳光下。如无法避免，即便在挥汗如雨的时候，为了健康要戴上遮阳帽、打上遮阳伞，穿件外罩再出门。服装应穿浅色衣服。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。中午要适当休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。带防暑药物。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。