2013三伏天从什么时候开始

　　2013三伏天是还没有开始的，三伏天的的时间属于还是比较长的时候，特别是小暑节气的到来，将进一步距离三伏天时间更加近了。

　　2013年三伏天属偏长年份

　　进入小暑节气，后期开始进入“三伏天”，俗话说，热在三伏，黄先生说了，今年三伏天从7月13日开始，8月21日结束，共40天，属于偏长的年份。

　　为什么今年就要热得多一点呢?究其原因，是因为庚日出现的早晚影响了中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

　　黄先生解释说，这个是需要查历书计算的，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。2013三伏天从7月13日开始的，也就是进入初伏的时候。

　　庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

　　所以，今年除了头伏和末伏各10天外，中伏为20天。

　　你清楚吗?

　　最热的时候养生有讲究

　　中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。不过，这里的清补并不是说太过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。

　　黄先生推荐，在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。

　　此外，西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。

　　虽然“伏”有着蛰伏不动的意思，但是，小暑节气里，大家也不要因怕出汗而躲在空调房里完全不动。养生达人宋先生说了，适当出出汗，可起到散热排毒的作用。

　　2013三伏天从7月13日开始，三伏天快到了,冬病夏治开始了。炎热的夏天,来的好快,冬病夏治,历来是中医关注的一个热点。冬练三九,夏练三伏。

　　作为三伏天的到来，我们也要知道在三伏天的时候，一些出现的身体毛病，学会自己调养。