三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。一年当中最热的一段时间。面对三伏天的热浪，三伏天什么时候结束呢?

　　三伏初伏、中伏、末伏时间如下：

　　三伏初初伏时间：2014年7月18日

　　三伏初中伏时间：2014年7月28日

　　三伏初末伏时间：2014年8月17日

　　三伏天一共持续40天，从14年7月18日开始到8月26日结束。

　　三伏天，就是天气变得更加炎热，然而会白天变长，夜晚变得很短，所以在三伏天的时候，注意防暑。

　　三伏天如何防暑

　　一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

　　五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。