三伏天怎么计算

　　三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

　　三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始;十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏;十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏;民间有“冷在三九，热在中伏”之说。

　　三伏天防暑常识：

　　一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动

　　二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。

　　三、不宜过量饮酒。

　　四、午睡时间不宜过长。

　　五、空调室内外温差不宜太大。