南风天里,我们除了要进行一定的体育锻炼,饮食上也要多吃一些具有趋势作用的食物。　南风天饮食指南，你了解多少呢?一起来看看吧。

　　南风天饮食指南：

　　1、 少吃肉多吃菜

　　每天起床后喝一杯白开水，有助于肠胃排毒。春天饮食喜清淡，富有营养。由于代谢逐渐旺盛，人体对营养的需要也逐渐增强，牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等，都能满足生理需要，并有清火的功效。多吃蔬菜，建议多吃点韭菜，韭菜中富含粗纤维，既可补阳，又有利于排出毒素。

　　2、 调理肠胃、帮助消化

　　每天喝点“补中”固体饮料，补脾除湿，缓解胃部不适，帮助脾胃运化，使营养能被人体充分吸收。让你在回南天期间食欲不受任何影响。

　　3、 去湿食物多吃

　　在潮湿的回南天里，宜“健脾祛湿”，在饮食上，可以选用鲫鱼、胡萝卜、淮山、莲子、茨实等“健脾”，选用赤小豆、薏米、莴笋、白扁豆、冬瓜等“祛湿”。

　　除了以上介绍的南风天饮食指南，亲们还要每天起床后喝一杯白开水，可以有助于肠胃排毒。多吃蔬菜，建议多吃点韭菜，韭菜中富含粗纤维，这样既可补阳，又有利于排出毒素哦。