1月17日，在冷空气影响下，北京、太原等地的气温都刷新了入冬来新低。不过，这只是冷空气发威的序曲，本周，今冬来全国迎最冷一周。对此，我们一起来详细的关注下，及时做好保暖工作。

　　全国迎最冷一周

　　本周，今冬来最强冷空气来袭，我国各地将经历入冬后最冷一周，尤其是南方将遭遇低温雨雪冰冻天气，贵州、湖南还将出现今冬首轮大范围冻雨天气过程，需加强防范不利天气对交通及生活等的不利影响。

　　受冷空气影响，昨天，从西北地区东部一直到江南一带都出现了降温。昨天14时，与前一天同期相比，内蒙古中西部、山西北部、河北北部、陕西北部、山东中东部、辽宁南部局地降幅达8-12℃，个别站点降幅达13℃。

　　全国迎最冷一周，未来一周，我国大部地区将经历入冬来最冷的一周，可谓寒意彻骨。预计下周初期，大部地区的气温将呈现缓步下跌的趋势，从21日开始，在一股势力强劲的冷空气影响下，大部地区将迎来一轮持续降温过程，不少地方的气温将连续突破今冬来新低。江南大部最低气温将降至0℃以下，最高气温仅有0℃出头，华南一带的最高气温也会降至个位数。四九”寒天，着实不负虚名，提醒大家提前做好各项御寒措施。

　　中东部地区将有一次明显的低温雨雪天气过程

　　19日至23日，受东移南下冷空气和偏南暖湿气流影响，西北地区东部、西南地区东部、黄淮、江汉、江南、华南等地自北向南将出现一次明显的低温雨雪天气过程，其中，江汉南部、江淮南部、江南中北部等地的部分地区有中到大雪或雨夹雪，局地暴雪。

　　另外，18日至19日，黑龙江中东部、吉林东部等地有小到中雪，其中，黑龙江东南部、吉林东部等地的部分地区有大雪，局地暴雪(10～15毫米)。

　　受冷空气影响，本周，南方将遭遇低温雨雪冰冻天气，贵州、湖南将出现大范围冻雨天气，这也将是今冬首轮大范围冻雨天气过程。1月24日春运开启，这轮雨雪冰冻天气将给春运带来极大考验，提醒大家密切关注天气变化，妥善安排好行程。

　　冬季怎样保暖防寒

　　头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的，中医认为，"头是诸阳之会"。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

　　背暖：加件棉背心加强背部保暖，祖国医学称"背为阳"。冬季里如背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

　　脚暖：平时多走动以促进脚部血液循环，俗语说"寒从脚下起"。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用。

　　得知全国迎最冷一周之后，大家就要好好注意下，避免感冒，要做好保暖工作。