俗话说“冬练三九，夏练三伏”，了解三伏天日期2018年才能制定一系列三伏天的应对措施。对此，如果你不知道三伏天日期2018年的话就一起来看看吧。

　　三伏天日期2018年

　　2018年进入三伏天的第一天是7月17日(星期二)。

　　初伏时间：2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

　　中伏时间：2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

　　末伏时间：2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

　　三伏天为什么是最热的

　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

　　三伏天饮食推荐

　　绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

　　苦瓜：苦瓜因其味苦而清香可口，被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

　　蜂蜜：蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。《本草纲目》：“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中;甘而平和，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥;缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可致中，故能调和百药，而与甘草同功”。

　　综上所述，你应该清楚三伏天日期2018年了，三伏天是最为炎热的时候大家要做好防暑措施。