第1天

旅游咨询电话：0532-81118484青岛13:42乘K172/173次列车赴西宁，沿途历经六个省份30个小时后抵达西宁。

第2天

旅游咨询电话：0532-8111848421:30抵达西宁，西宁自由活动，自由品尝当地特色小吃，晚入住酒店休息。

第3天

旅游咨询电话：0532-81118484早餐后，可自行参观藏传教格鲁派六大寺院之一的【塔尔寺】体验神秘领地：塔尔寺（游览时间1小时）整个寺院依山势起伏，金碧辉煌，富丽堂皇，就象一个藏教文化的博物馆，无不给每个观者以心灵震颤。 15:04西宁乘座K917次列车赴拉萨,沿途欣赏世界海拔最高、线路最长的高原铁路——青藏高原沿线风光。

第4天

旅游咨询电话：0532-8111848414:55到达圣城拉萨，乘车前往拉萨市区，入住酒店适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。

第5天

旅游咨询电话：0532-81118484拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀/民族风情） 拉萨市内游览，参观布达拉宫，大昭寺，游览八角街，当晚在拉萨住宿。 世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫（殿堂内参观时间1小时），它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。大昭寺（参观时间1。5小时）,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏是带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。八角街（参观时间为40分钟）。八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。 这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。 温馨提示：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

第6天

旅游咨询电话：0532-81118484拉萨—羊八井—纳木错－拉萨（双程500km 柏油路面约8个小时） 从拉萨出发，途经羊八井，参观纳木错，后返回拉萨住宿。 早上驱车前往西藏第一大圣湖---纳木措（参观时间为1小时），湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰。后返回拉萨。 温馨提示：因海拔较高，如感觉有些不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备，沐浴后请注意保持体温，不要着凉。因昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为露餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。

第7天

旅游咨询电话：0532-81118484早餐后，送飞机，拉萨—成都3U8902（11：25 -13：20） 成都-青岛3U8915 （18：40- 21：05），神秘的西藏之旅愉快结束 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

跟团游

1游客如患有心脏病，哮喘支气管和高血压不得入藏。2请在报名时传真游客身份证，儿童户口薄，旅游出发时请携带有效身份证，儿童户口薄便于使用（全陪须有效国导证），3外国外交官，记者不得入藏。 4外宾，台湾同胞须办理入藏函。5因不可抗力因素所产生的费用游客自理，旅行社协助处理6如遇门票涨价，客人自补差价，如遇天气原因原景点不能参观现退门票：儿童1.1米按成人半价收费，含旅游车位，半餐，导服。旅行社责任保险，1.1米（含）以上按成人收费7旅客中途放弃景点，用餐，住宿或退团，费用一律不退 8购物安排：自愿购买，增加景点自愿参加（决不强迫）

预订须知

预订提示： 1、现阶段我公司还不接受网络预订服务，如有合适您的旅游产品，请致电我们。 2、因旅游产品的特殊性，旅游线路价格受到酒店、机票，以及时间、季节等因素影响较大，而且价格变化较快，以上报价仅供参考，所以烦请报名之前致电青岛春秋旅行社客服，咨询最准确的价格等信息。 线路负责人：何经理 联系电话：0532-81118484 工作QQ：1844819798 青岛春秋国际旅行社报名地址：青岛市湖南路55号贝蒙特大厦7楼（青岛火车站东100米） 更多相关旅游线路请访问青岛春秋国际旅行社网站：www.0532t.com

1团队中若有老年人请提前告知地接社，好给予照顾 2出行前应带好衣物，常用药，旅游行程中注意安全 3保管好自已有物品，防止丢失现象发生，旅行不给予赔偿 4西藏企事业单位或商店上下班时间：09：30-13：30，下午15：30-18：30，西藏旅游一定带现金，取现金刷卡不太方便，目前只有中国银行，农业银行，建设银行，工商银行 5进藏后适量饮用，奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力，初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒不要奔跑和剧烈运动，饮食宜节制，不可暴饮暴食 6西藏自然风景觉美，地处少数民蔟，请遵守民蔟风情，听从导游安排，进入藏民的帐篷，居室，不可用脚踩门槛，在他人面前吐痰，进入寺庙店堂不可以带帽子，眼镜，不可吸烟，不可拍照，不可擅自触摸佛像，不可用手指点佛像，去寺庙前不可吃有异味的东西（如葱，蒜），尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯，请勿谈论及政治与宗教等敏感问题 7西藏地处高原，路途遥远，海拔高，天气变化较快，白天昼夜温差较大，紫外线较强，可能会产生高原反应，请游客带好防晒，防寒宽松物品及常用药品及个人卫生用品（腹泻药，晕车药，感冒药，旅游鞋，太阳镜，雨具，湿纸巾）如赴珠穆朗玛峰或阿里地区请备羽绒服和睡袋）西藏条件有限，手机请带全球通，如交通，餐饮住宿等条件比内地要略差一些，请游客多多谅解 8旅行启程前3天，请团友们根据需要服用“红景天胶囊”或“高原安胶囊”、“高原舒宁红景天胶囊”等药品，确保身体在拉萨旅游期间能够适应旅游行程。