三伏天的高温和高湿度给我们的身体带来了诸多挑战。到底2024三伏天从什么时候开始至结束呢?需要做了解的朋友趁此机会一起来看看。

　　2024三伏天从什么时候开始至结束

　　答：三伏天起始于 7 月 15 日，结束于 8 月 23 日，总共时长为 40 天。

　　具体如下：

　　初伏是 7 月 15 日至 7 月 24 日，持续 10 天;

　　中伏是 7 月 25 日至 8 月 13 日，时长为 20 天;

　　末伏是 8 月 14 日至 8 月 23 日，也是 10 天。

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　　保持充足的水分摄入，多喝白开水或清淡的茶水。

　　避免在高温时段进行剧烈运动，选择早晚较为凉爽的时候进行适量的运动。

　　合理安排作息时间，确保有充足的睡眠。

　　穿着透气、轻薄的衣物，有助于散热。

　　注意饮食清淡，多吃水果、蔬菜等富含营养的食物。

　　避免长时间暴露在阳光下，外出时注意防晒。

　　保持室内通风，使用空调时注意适度，避免过度制冷。

　　在小编的介绍下，你应该对2024三伏天从什么时候开始至结束有了解了，希望对你有帮助。