简介：通过刺​​激自我放松的方式，可以刺激机体的免疫功能，增强抗病能力。从而减少感冒的发病率，或之后发生的症状。自我按摩，每天早上，以防止感冒做一遍，或早晚做一遍。感疫情，如鼻塞等感冒症状，可加做一遍自己做一遍。
首先，搓手



棕榈坐姿或站姿，两手相对迅速地揉，搓热全长。摩搓双手合十的时候，主要表现在以下三个方面的优势：
首先，人们经常在户外工作，这样做可以防止冻疮的发生。
二，经常搓双手，使手指更加灵活自如，而大脑有一定的保健作用。
第三，在房间里的人的生活和工作，经常搓双手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。
其次，面部

用两只手擦，擦面部两侧，先搓下来，然后旋转擦，数十倍，因此而止，脸上发烧。
三，揉迎香穴



第一时间都在鼻翼两侧的几十双手揉搓中指。然后用中指点迎香穴，即在鼻子两侧的凹陷。被迫住在孔第一点，使酸胀感，然后慢慢揉动几十个孔。点后鼻子不通气的畅快感觉。
四，锁骨

用两只手，手指手掌的主要精力都放在擦颈部两侧，擦更快地向后移动，向前移动缓慢，硬擦，来回揉搓移动数十次，使皮肤发热长度。
第五，揉大椎



用一只手吃饭，两个手指，按住大椎穴。穴在颈后的中间，一个大骨凸出的下边缘，第七颈椎棘突的下缘。用力按压后揉动100至200。在摩擦过程中，可以使用交替搓着双手。
第六，揉风池穴


在洞口，用双手指着居住在风池，可以帮助其他手指挟住中指。风驰的枕骨在萧条后的宽度约两个手指从耳颈部背面的边缘。被迫生活风驰点，所以有酸胀沉重感，然后用手指揉动数十次。 七，采取肩井穴

一方面，食品，三个手指，拇指第一，食品，中指在后的拇指，按住肩井穴。肩井穴在颈部中间的肩侧，肌肉丰富的地区。拿肩井穴，很酸，抬几次。他的双手持相反的肩井穴。
八，揉足三里穴 
  
吃用一只手，两个手指，点选并按住同方的力量，足三里。有一个突出的大腿骨，腓骨头外，在前面约三个手指宽就是足三里穴底部凸出的骨骼。肌肉饱满，按酸胀感。硬点选并按住第一洞，使其加重疼痛的反应，然后是指时间慢慢揉动数十。然后另一方面，揉足三里穴的另一边。

九，使胸背

最后，用双手交替时代后的几十个轻拍胸部和背部。自我按摩，每天早上，以防止感冒做一遍，或早晚做一遍。感疫情，如鼻塞等感冒症状，可加做一遍自己做一遍。