随着伏天的来临，气温逐渐增高，再加上恼人的蚊虫叮咬，人们的心情似乎也变得糟糕起来。伏天怎么过?如何才能使我们能心平气和的度过这炎炎夏日。下面小编就和大家说说伏天怎么过。

　　小暑和大暑一般是一年中的三伏天，所谓三伏天的伏，其实就是在提醒人们，在伏天的时候尽量减少高温下的活动，规避潮湿之气。当然天天呆在空调房子里也是不行的，用空调业要注意对空调清洗，否则也会因长时间在受污染的空气中而受到病害困扰。每天也得出去走走沾沾地气，外出要注意防晒，不仅使皮肤晒黑，还会导致白内障、皮肤晒伤，甚至引发皮癌等。

　　伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。

　　炎夏人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

　　炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是夏季养生的上乘之选。

　　伏天小贴士：

　　三伏天运动，很多人喝水都是大口大口往嘴里灌，这种做法是不对的。应该注意少量多次，每隔20分钟左右。三伏天运动补水应该比平时多一些。