三伏天是一年中最热的时候，民间有“冷在三九热在中伏”的说法，可见三伏天不是一般的热。那么在这炎热的夏季，除了用空调，又应该怎么应对呢?今年三伏天怎么过?下面小编就要和大家分享在炎热的夏季里偷取一丝丝凉意。

　　三伏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。

　　炎夏人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等既可补充维生素，还可帮助消化、健脾开胃、提高食欲。

　　勤洗澡、保持室内通风、善用温和的消暑食品等。中午阳光最强或温度最高时注意多休息，外出时最好带上一把遮阳伞，多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用，夏日工作时最好随身携带。平时要注意饮食调节，少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，少吃辛辣之品。

　　以上就是小编和大家分享关于今年三伏天怎么过的一些生活小技巧，炎热的夏季大家一定要特别注意个人卫生哦!这不仅仅是个人问题，还会影响到他人。